| Nr | Übung | Beschreibung | Bemerkung |
| 1 | Finger spreizen | Alle
Finger und den Daumen der linken gestreckten Hand im Wechsel anordnen a) nebeneinander b) weit auseinander gespreizt Übung mit der rechten Hand fortsetzen. |
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| 2 | Faust machen 1 | Alle
Finger und den Daumen der linken gestreckten Hand im Wechsel a) weit auseinander gespreizt anordnen b) ruckartig zu Faust machen. Übung mit der rechten Hand fortsetzen. |
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| 3 | Faust machen 2 |
Abwechselnd beide Hände - zur Faust ballen, - schnell öffnen. |
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| 4 | Hand kreisen lassen |
Linke Hand um das Handgelenke im Uhrzeigersinn
und gegenläufig drehen bzw. kreisen lassen. Übung mit der rechten Hand fortsetzen. Ggf. Handgelenk mit der jeweils anderen Hand umfassen und stützen. |
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| 5 | Hände gegeneinander drücken | Fingerspitzen
und Innenhandflächen berühren sich. a) Drücken Sie die Fingerspitzen und Handinnenflächen mit zunehmendem Druck gegeneinander. b) Nehmen Sie den Druck langsam zurück. |
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| 6 | Hände falten und Arme strecken | Mit
gefalteten Händen beide Arme ganz nach vorne ausstrecken. Im Wechsel zeigen Handinnenflächen a) zum Körper b) vom Körper weg. |
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| 7 | Klavier spielen | Mit den zehn gespreizten Fingern in der Luft Klavier spielen | |
| 8 | Finger klopfen | Ähnlich
wie bei der Tastatur, berühren die zehn Fingerspitzen die
Tischoberfläche. Reihum klopft jeder Finger fünfmal auf den Tisch. Die anderen Finger dürfen beim Klopfen nicht mitbewegt werden. |
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| 9 | Winke-Winke | Wie
beim Abschiedswinken rechte Hand locker um das Handgelenk auf- und
niederbewegen. Übung mit der linken Hand fortsetzen. |